তৈলাক্ত ত্বকের ব্রণ দূর করার উপায়

ব্রণ সাধারণত ত্বকের একটি সমস্যা যা সব বয়সের মানুষকে প্রচুর ভোগান্তি তে ফেলে দেয়, তবে এটি বেশীরভাগ তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সৃষ্টি হয়। ত্বকে অতিরিক্ত তেল তৈরি হওয়ার ফলে ছিদ্র বন্ধ হয়ে যেতে পারে এবং ব্রেকআউট হতে পারে।  যাইহোক, সঠিক ভাবে ত্বকের যত্নের রুটিন এবং জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে আপনি কার্যকরভাবে আপনার ত্বকের ব্রণ মোকাবেলা করতে পারেন এবং পরিষ্কার, দাগ-মুক্ত ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে পারেন। আজকের পোস্টে আমরা তৈলাক্ত ত্বকের ব্রণ দূর করার চারটি পরীক্ষিত উপায় জানার চেষ্টা করব।

তৈলাক্ত ত্বকের ব্রণ দূর করার আটটি উপায় নিচে দেওয়া হলঃ

1. হালকা স্যালিসিলিক অ্যাসিড ভিত্তিক ক্লিনজার দিয়ে পরিষ্কার করুন।

নিয়মিত রুটিন ভিত্তিক সঠিকভাবে পরিস্কার করলে যে কোন ব্রণ দ্রুত চলে যাবে। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য হালকা স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। স্যালিসিলিক অ্যাসিড হল একটি বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (BHA) যা ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে বন্ধ ছিদ্রগুলো খুলে দেয় এবং অতিরিক্ত তেল উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখতে এবং ত্বকে ব্রণ হওয়া বন্ধ করতে দিনে দুবার স্যালিসিলিক অ্যাসিডের ক্লিনজারটি ব্যবহার করুন।

2. নন-কমেডোজেনিক পণ্য ব্যবহার করুন

ত্বকের যত্ন এবং মেকআপ এর জন্য পণ্য নির্বাচন করার সময় নন-কমেডোজেনিক লেবেলগুলি অনুসন্ধান করুন। এই পণ্যগুলো বিশেষভাবে তৈরি করা হয় যাতে ত্বকের ছিদ্র বন্ধ না হয়ে যায়, যা এগুলিকে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ব্যবহারের উপযোগী করে তোলে। ভারী তেলযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলো ব্রণকে আরও শক্তিশালী করে তোলে।  তেলযুক্ত পণ্যর পরিবর্তে হালকা, তেলমুক্ত এবং পানিমুক্ত পন্য বেছে নিন যা আপনার ত্বকের তৈলাক্ততাকে বাড়িয়ে তুলবে না।

3. নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন

মৃত ত্বকের কোষগুলিক ত্বকের ছিদ্র আটকে দিতে পারে এবং ব্রণ হতে পারে। তাই মৃত ত্বকের কোষগুলো অপসারণের জন্য এক্সফোলিয়েশন করা অপরিহার্য।  তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সপ্তাহে তিন থেকে চার বার গ্লাইকোলিক অ্যাসিড বা ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো উপাদানগুলির সাথে একটু  হালকা এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করা অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে। অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। কারণ এটি আপনার ত্বকে জ্বালাপোড়া বাড়িয়ে দিতে পারে এবং ত্বকে তেলের প্রভাব বাড়াতে পারে।

4. একটি হালকা তেলমুক্ত ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ময়শ্চারাইজ করুন

তৈলাক্ত ত্বকেরও আর্দ্রতা প্রয়োজন। তবে ত্বকের আর্দ্রতার জন্য সঠিক ময়েশ্চারাইজার বেছে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি হালকা ওজনের তেলমুক্ত ময়েশ্চারাইজার সংগ্রহ করুন যাতে অতিরিক্ত কোন তেল থাকবে না, যা আপনার ত্বককে হাইড্রেট রাখবে।  সঠিক হাইড্রেশন আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং ত্বকে অতিরিক্ত তেল তৈরি করা থেকে রোধ করতে সাহায্য করবে।

5. একটি টপিকাল রেটিনয়েড প্রয়োগ করুন

Retinoids বা ভিটামিন এ খুবই শক্তিশালী উপাদান যা ব্রণের সাথে লড়াই করে ছিদ্র বন্ধ করতে, প্রদাহ কমাতে এবং ত্বকের কোষের টার্নওভারকে উন্নীত করতে সাহায্য করে। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে, তাহলে আপনার রাতের স্কিনকেয়ারের জন্য রুটিনে একটি টপিকাল রেটিনয়েড অন্তর্ভুক্ত করার কথা অবশ্যই বিবেচনা করবেন। ত্বকের জ্বালা এড়াতে কম কম করে ব্যবহার করা শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে তা বৃদ্ধি করুন যেন আপনার ত্বক এটি সহ্য করে নিতে পারে।

6. Benzoyl পারক্সাইড এর সাথে স্পট চিকিৎসা

বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্রণের জন্য একটি কার্যকর ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিৎসা। এটি ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে এবং ব্রণের প্রদাহ কমিয়ে কাজ করে। ব্রণের ওপর একটি বেনজয়াইল পারক্সাইড স্পট ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করুন তবে অবশ্যই সতর্ক থাকুন কারণ এটি যেন শুকিয়ে না যায়। প্রথম কয়েক দিন কম কম দিয়ে শুরু করুন এবং আক্রান্ত জায়গায় একটি পাতলা স্তর তৈরি করুন। তকে এটি ব্রণের ওপর দিয়ে ঘষাঘষি করবেন না। জাস্ট ৩০ সেকেন্ড রেখে দিবেন তারপর ধুয়ে ফেলবেন। বাংলাদেশে অক্সিজেল ওয়াশ নামে একটা ক্রীম পাওয়া যায় যার মূল উপাদান বেনজয়াইল পারক্সাইড।

এই ক্রীম টি আপনারা গোসলের সময় ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

7. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য তালিকা বজায় রাখুন

আপনার খাদ্য তালিকা আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  ফল, শাকসবজি,শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ আপনার ব্রণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে দুগ্ধজাত এবং উচ্চ-গ্লাইসেমিক খাবার কিছু ব্যক্তির ব্রণকে আরো বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই আপনার এই জাতীয় খাবার গ্রহণ সীমিত করার কথা অবশ্যই বিবেচনা করবেন।

 8. চিন্তা মুক্ত থাকুন

স্ট্রেস হরমোনের পরিবর্তনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে যা ত্বকের তেল উৎপাদন বৃদ্ধি এবং ব্রণ বৃদ্ধি করতে পারে। অতিরিক্ত চিন্তা আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কমিয়ে ফেলুন। এবং এই কৌশলগুলো প্রয়োগ করে দেখতে পারেন যেমন ধ্যান গভীর শ্বাসের ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম। এটি আপনাকে চাপমুক্ত মন পেতে এবং আপনার সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

উপসংহার

তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণ মোকাবেলা করা অনেক চ্যালেঞ্জিং হতে পারে কিন্তু এটা আবার অসম্ভব ও নয়।  ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার এই আটটি কার্যকরী উপায় অনুসরণ করে আপনি পরিষ্কার ও দাগমুক্ত ত্বক পেতে পারেন।  মনে রাখবেন যে ত্বকের যত্নে সামঞ্জস্যতা গুরুত্বপূর্ণ, এবং উল্লেখযোগ্য ভালো ফল দেখতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। যদি আপনার ব্রণ গুরুতর বা অবিরাম হয় তাহলে একজন পেশাদার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। সঠিক পদ্ধতি গ্রহণের সাথে আপনি আপনার তৈলাক্ত ত্বকের নিয়ন্ত্রণ নিতে পারেন এবং একটি মসৃণ, আরও উজ্জ্বল ত্বক উপভোগ করতে পারেন।