তাড়াতাড়ি মেনোপজ কি কি কারণে হয় এবং মেনোপজের পর কি বাচ্চা হয়
তাড়াতাড়ি মেনোপজ কি কি কারণে হয় এবং মেনোপজের পর কি বাচ্চা হয় এই সম্পর্কে আজকের আর্টিকেলটি লেখা হয়েছে মেনোপজ আনুষ্ঠানিকভাবে শুরু হয় যখন আপনার মাসিক ছাড়াই টানা ১২ মাস চলে যাবে। সাধারণত রাতের ঘামের মতো লক্ষণগুলি মেনোপজের আগে, চলাকালীন এবং পরে হয়। চিকিৎসা করলে এগুলো ঠিক হয়ে যায়।মেনোপজ হরমোনের পরিবর্তনের ফলে ঘটে যখন শরীর তার প্রজনন বছর শেষ হওয়ার কাছাকাছি আসে। মেনোপজের পরে আপনার আর কোনও মাসিক হবে না। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, মেনোপজ গড়ে ৫২ বছর বয়সে ঘটে, তবে এটি আগে বা পরে ঘটতে পারে। আমাদের দেশে এটি ৪৫ থেকে ৫০ বছর বয়সে এটি হয় থাকে।
মেনোপজের কারণে হট ফ্ল্যাশ এবং ওজন পরিবর্তনের মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। হট ফ্ল্যাশ বলতে মেনোপজের পরে শরীরে হালকা গরম অনুভুতি হয়।
.jpg "তাড়াতাড়ি মেনোপজ কি কি কারণে হয় এবং এর পর কি বাচ্চা হয়")
তাড়াতাড়ি মেনোপজ কি কি কারণে হয় এবং এর পর কি বাচ্চা হয় মেনোপজ সম্পর্কে আপনার আরো কী জানা দরকার তা জানতে নিচের লেখা গুলো পড়ুন।
যদিও মেনোপজ প্রাকৃতিকভাবে গর্ভধারণের সমাপ্তি চিহ্নিত করে। এই সময় যৌন ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যেতে পারেন। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তনের ফলে যোনিপথের শুষ্কতা এবং যোনির দেয়াল পাতলা হয়ে যেতে পারে। যার ফলে মিলনের সময় অস্বস্তি হতে পারে। লুব্রিকেন্ট বা বিভিন্ন রকমের কৃত্রিম জেল যেমন KY জেলি, ইজি জেলি এগুলো ব্যবহার করে যৌন ক্রিয়া চালাতে পারেন।
ঋতুস্রাবের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি ছাড়াও পেরিমেনোপজ, মেনোপজ এবং পোস্টমেনোপজের লক্ষণগুলি একই রকম।
.jpg "তাড়াতাড়ি মেনোপজ কি কি কারণে হয় এবং এর পর কি বাচ্চা হয়")
পেরিমেনোপজের সবচেয়ে সাধারণ প্রাথমিক লক্ষণগুলি হল:
মেনোপজের কারণে হট ফ্ল্যাশ এবং ওজন পরিবর্তনের মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। হট ফ্ল্যাশ বলতে মেনোপজের পরে শরীরে হালকা গরম অনুভুতি হয়।
মেনোপজ কি এবং কত বছর বয়সে হয়
মেনোপজের লক্ষণগুলি সাধারণত প্রায় ৪ বছর চূড়ান্ত পিরিয়ডের আগে শুরু হয়। ব্যক্তির উপর নির্ভর করে লক্ষণগুলি কয়েক বছর ধরে চলতে পারে।
পোষ্ট-মেনোপজ হল যখন মেনোপজের আগে আপনার হরমোন পরিবর্তন হতে শুরু করে। এটি প্রায়ই ৪০-এর মাঝামাঝি থেকে শুরু হয় এবং কয়েক মাস থেকে কয়েক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
প্রাথমিক মেনোপজ হল যখন ৪০-৪৫ বছর বয়সে মেনোপজ হয়। মহিলাদের প্রায় ৫% বিশ্বস্ত উৎস অনুযায়ী প্রাথমিক মেনোপজ অনুভব করে।
অকাল মেনোপজ বা প্রাথমিক ডিম্বাশয়ের অপ্রতুলতা হল যখন মেনোপজ ৪০ বছর বয়সের আগে শুরু হয়।
পোষ্ট-মেনোপজ হল যখন মেনোপজের আগে আপনার হরমোন পরিবর্তন হতে শুরু করে। এটি প্রায়ই ৪০-এর মাঝামাঝি থেকে শুরু হয় এবং কয়েক মাস থেকে কয়েক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
প্রাথমিক মেনোপজ হল যখন ৪০-৪৫ বছর বয়সে মেনোপজ হয়। মহিলাদের প্রায় ৫% বিশ্বস্ত উৎস অনুযায়ী প্রাথমিক মেনোপজ অনুভব করে।
অকাল মেনোপজ বা প্রাথমিক ডিম্বাশয়ের অপ্রতুলতা হল যখন মেনোপজ ৪০ বছর বয়সের আগে শুরু হয়।
menopause meaning in bengali-মেনোপজ সাধারণত শুরু হয় যখন আপনার মাসিক ছাড়াই টানা ১২ মাস চলে যাবে
.jpg "তাড়াতাড়ি মেনোপজ কি কি কারণে হয় এবং এর পর কি বাচ্চা হয়")
তাড়াতাড়ি মেনোপজ কি কি কারণে হয় এবং এর পর কি বাচ্চা হয় মেনোপজ সম্পর্কে আপনার আরো কী জানা দরকার তা জানতে নিচের লেখা গুলো পড়ুন।
মেনোপজের পর কি সহবাস করা যাবে
যদিও মেনোপজ প্রাকৃতিকভাবে গর্ভধারণের সমাপ্তি চিহ্নিত করে। এই সময় যৌন ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যেতে পারেন। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তনের ফলে যোনিপথের শুষ্কতা এবং যোনির দেয়াল পাতলা হয়ে যেতে পারে। যার ফলে মিলনের সময় অস্বস্তি হতে পারে। লুব্রিকেন্ট বা বিভিন্ন রকমের কৃত্রিম জেল যেমন KY জেলি, ইজি জেলি এগুলো ব্যবহার করে যৌন ক্রিয়া চালাতে পারেন।
মেনোপজের লক্ষণগুলো কী কী
মেনোপজের বা পিরিয়ড বন্ধ হওয়ার লক্ষণ প্রত্যেকের অভিজ্ঞতা বিভিন্ন রকম। কিছু লোক গুরুতর এবং বিস্তৃত লক্ষণগুলি অনুভব করে। আবার কিছু লোক খুব কমই পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারে।ঋতুস্রাবের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি ছাড়াও পেরিমেনোপজ, মেনোপজ এবং পোস্টমেনোপজের লক্ষণগুলি একই রকম।
.jpg "তাড়াতাড়ি মেনোপজ কি কি কারণে হয় এবং এর পর কি বাচ্চা হয়")
পেরিমেনোপজের সবচেয়ে সাধারণ প্রাথমিক লক্ষণগুলি হল:
প্রি মেনোপজ কি
মেনোপজের অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
জটিলতা
মেনোপজ হওয়ার সাথে সাথে অন্যান্য স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। মেনোপজের জটিলতা এবং বার্ধক্যজনিত জটিলতার মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে।
কিছু জটিলতা বা স্বাস্থ্য পরিবর্তন আপনি এই সময়ে অনুভব করতে পারেন তা হলো:
vulvovaginal atrophy
dyspareunia বা বেদনাদায়ক সহবাস
অস্টিওপরোসিস বা দুর্বল হাড়
মেজাজ বা আকস্মিক মানসিক পরিবর্তন
প্রস্রাবে ধরে রাখতে সমস্যা
হার্ট বা রক্তনালীর রোগ
ওজন বৃদ্ধি এবং শরীরের গঠন পরিবর্তন
.jpg "তাড়াতাড়ি মেনোপজ কি কি কারণে হয় এবং এর পর কি বাচ্চা হয়")
মেনোপজ হল একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা আপনার বয়সের সাথে সাথে ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং অন্যান্য হরমোনের উৎসের পরিবর্তনের ফলে হয়।
এই পরিবর্তনগুলি সক্রিয় ডিম্বাশয়ের ফলিকলগুলির ক্ষতির সাথে যুক্ত। এই গঠনগুলি ডিম্বাশয়ের প্রাচীর থেকে ডিম উৎপাদন করে এবং ছেড়ে দেয় তারপর ঋতুস্রাব এবং উর্বরতার অনুমতি দেয়।
কিছু ক্ষেত্রে, সার্জারি, রেডিয়েশন থেরাপি, কেমোথেরাপি, পেলভিক ইনজুরি বা প্রজনন অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য কারণেও মেনোপজ শুরু হয়। একে বলা হয় প্ররোচিত মেনোপজ।
মেনোপজের সময় সবারই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার দরকার নেই। আপনি যদি মনে করেন ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন না। তবে মেনোপজ হওয়ার সম্ভাবনা আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য একজন ডাক্তার রক্ত পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন। এই পরীক্ষায় নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
PicoAMH Elisa ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা মেনোপজ শুরু হয়েছে কিনা তা বিশ্বস্ত উৎস নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে।
অন্যান্য রক্ত পরীক্ষা FSH এবং estradiol-এর মাত্রা পরিমাপ করতে পারে এটি ইস্ট্রোজেনের একটি রূপ। রক্তের মাত্রা যা ধারাবাহিকভাবে 30 mIU/mL বা তার বেশি, ১ বছর ধরে মাসিক হয় নি। সাধারণত এই অবস্থায় মেনোপজ নিশ্চিত করতে পারে।
লালা পরীক্ষা এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) প্রস্রাব পরীক্ষাতেও মেনোপজ পাওয়া যায়। তবে সেগুলি ব্যয়বহুল হতে পারে এবং সবসময় নির্ভরযোগ্য নয়।
আপনার উপসর্গ এবং স্বাস্থ্যের ইতিহাসের উপর নির্ভর করে, একজন ডাক্তার আপনার উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে এমন অন্যান্য অন্তর্নিহিত অবস্থাকে বাতিল করতে সাহায্য করার জন্য অতিরিক্ত রক্ত পরীক্ষার আদেশও দিতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
মেনোপজের লক্ষণগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, আপনার মেনোপজের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন অন্যান্য উপসর্গ থাকলে, অথবা আপনি মেনোপজের লক্ষণগুলি অনুভব করছেন এবং আপনার বয়স ৪৫ বছরের কম হলে চিকিৎসা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।
মেনোপজের উপসর্গের চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:
হট ফ্ল্যাশ( হঠাৎ গরম লাগা) এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি ঠিক করার জন্য হরমোনাল চিকিৎসা
যোনি শুষ্কতা জন্য লুব্রিকেন্ট
অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য সম্পূরক ভিটামিন এবং ওষুধ
আপনি যদি মেনোপজ আসার সাথে সাথে অস্বস্তি অনুভব করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে গাইড করতে পারে এবং আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে এমন চিকিৎসা সরবরাহ করতে পারে।
ঘরোয়া প্রতিকার এবং জীবনধারার কৌশল
কিছু লাইফস্টাইল কৌশল এবং ঘরোয়া বা বিকল্প চিকিৎসাও কিছু মেনোপজের লক্ষণগুলি ঠিক করতে সাহায্য করতে পারে।
নিজেকে ঠান্ডা রাখুন এবং আরামদায়ক থাকুন
ঢিলেঢালা, স্তরযুক্ত পোশাক পরুন যাতে আপনি সহজেই নড়াচড়া করতে পারেন যা হট ফ্ল্যাশগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করে।
আপনার শোবার ঘর ঠান্ডা রাখুন এবং রাতের ঘাম কমাতে ভারী কম্বল এড়িয়ে চলুন।
আপনি যখন ফ্লাশ অনুভব করেন তখন আপনাকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করার জন্য একটি বহনযোগ্য পাখা বহন করুন।
ব্যায়াম
বর্তমান নির্দেশিকায় বিশ্বস্ত উৎস অনুযায়ী প্রতি সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিটের মাঝারি ব্যায়াম এবং প্রতিরোধমূলক প্রশিক্ষণের দুটি সেশন পার করার পরামর্শ দেয়।
ব্যায়াম আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগ, যেমন বিষণ্নতা, উদ্বেগ, দুঃখ এবং বিচ্ছিন্নতা, মেনোপজের সময় ঘটতে পারে।
আপনি পরিবার বা বন্ধুদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করতে পারেন, একটি স্থানীয় সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান করতে পারেন। বা যে পরিবর্তনগুলি ঘটছে তা পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কাউন্সেলিং চাইতে পারেন৷
খাদ্যতালিকাগত পছন্দ
একটি 2023 গবেষণা পর্যালোচনা বিশ্বস্ত উৎসতে বলা হয়েছে মেনোপজের সময় খাদ্যের পছন্দের পরামর্শ বিষণ্নতা, ওজন, ত্বকের পরিবর্তন এবং এমনকি ভাসোমোটর লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
বৈচিত্র্যময় সুষম খাদ্যের মাধ্যমে বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া মেনোপজের সময় আপনার সামগ্রিক সুস্থতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
সম্পূরক অংশ
ভেষজ এবং সম্পূরকগুলি মেনোপজের কিছু কমাতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং ম্যাগনেসিয়াম অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের জন্য সম্পূরক সম্পর্কে পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। একজন ডাক্তার নিশ্চিত করতে পারেন যে একটি সম্পূরক আপনার গ্রহণ করা কোনো ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করবে না।
চাপ কে সামলাও
স্ট্রেস পরিচালনার কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে শিথিলকরণ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম, যেমন:
কিভাবে মেনোপজ আপনার মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে?
আপনার ত্বকের যত্ন নিন
ত্বকের শুষ্কতা কমাতে প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার লাগান। অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজার এবং কঠোর প্রসাধনী এবং পরিষ্কার করার পণ্যগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন। তারা আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে।
মেনোপজের সময় আপনার ত্বক কীভাবে পরিবর্তিত হয় এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন?
ঘুমের সমস্যাগুলি পরিচালনা করুন
পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।
আপনার নিয়মিত ঘুমের সমস্যা হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে এটি সমাধান করতে এবং একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে সহায়তা করতে পারে।
ধূমপান এড়িয়ে চলুন এবং অ্যালকোহল ব্যবহার সীমিত করুন
আপনি যদি ধূমপান করেন, তাহলে ধূমপান ত্যাগ করার এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপানের সংস্পর্শে এড়াতে ব্যবস্থা নেওয়ার জন্য এটি উপযুক্ত সময় হতে পারে।
একটি উচ্চ অ্যালকোহল গ্রহণ আপনার খারাপ বোধ করতে পারে। অ্যালকোহল সেবনকে সীমিত করে প্রতিদিন একটির বেশি পানীয় না দেওয়া বিশ্বস্ত উৎস বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
অন্যান্য প্রতিকার
কিছু লোক ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য বিকল্প প্রতিকার ব্যবহার করে, কিন্তু সেগুলি নিরাপদ বা কার্যকর প্রমাণ করার জন্য যথেষ্ট প্রমাণ নেই।
এই বিকল্প প্রতিকার অন্তর্ভুক্ত:
কিছু গবেষণা বিশ্বস্ত সোর্স পরামর্শ করে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রাতে ঘামের উন্নতিতে সাহায্য করতে
পারে কিন্তু গরম ঝলকানি বা অন্যান্য উপসর্গ নয়।
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
মেনোপজের তিনটি ধাপ রয়েছে: পেরিমেনোপজ, মেনোপজ এবং পোস্টমেনোপজ।
মেনোপজের আগে পেরিমেনোপজ হয়। এই পর্যায়ে, ঋতুস্রাব অনিয়মিত হয়ে যায় এবং মাসিক প্রবাহ ভারী বা হালকা হতে পারে। আপনি গরম ঝলকানি এবং রাতের ঘামের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন।
মেনোপজ হল যখন ঋতুস্রাব পুরো ১ বছর ধরে হয় না। গরম ঝলকানি এবং অন্যান্য উপসর্গ চলতে থাকে।
পোস্টমেনোপজ বলতে মেনোপজের পরের বছরগুলোকে বোঝায়। এই বছরগুলিতে, মেনোপজের লক্ষণগুলি সাধারণত কমে যায়, তবে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা শুরু হতে পারে, যেমন অস্টিওপোরোসিস।
সারসংক্ষেপ
মেনোপজ সন্তান ধারণ ক্ষমতা হ্রাস করে এবং শেষ পিরিয়ডের ১২ মাস পরে ঘটে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, মেনোপজ গড়ে ৫২ বছর বয়সে ঘটে তবে তাড়াতাড়ি বা পরে ঘটতে পারে। শল্যচিকিৎসা, বিভিন্ন চিকিৎসা এবং অন্যান্য কারণের কারণে এটি আগে হতে পারে।
মেনোপজের লক্ষণগুলি বেশ কয়েক বছর আগে শুরু হতে পারে এবং এর মধ্যে মাসিক পরিবর্তন, গরম ঝলকানি, রাতের ঘাম এবং ফ্লাশ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। মেনোপজের পর কয়েক বছর ধরে লক্ষণগুলি চলতে পারে।
হরমোন থেরাপি, জীবনযাত্রার কৌশল এবং অন্যান্য চিকিৎসা লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার যদি মেনোপজের কারণে হতে পারে এমন অসুবিধাজনক লক্ষণ থাকে। তাহলে চিকিৎসা এবং সহায়তার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন।
- ঘন ঘন কম মাসিক হওয়া
- স্বাভাবিকের চেয়ে ভারী বা হালকা পিরিয়ড
- হট ফ্ল্যাশ,ষ বা হালকা গরম অনুভুতি,রাতের ঘাম এবং ফ্লাশ সহ ভাসোমোটর লক্ষণ
- হট ফ্ল্যাশ বা গরম অনুভুতি গড়ে ৫.২ বছর স্থায়ী হয়।এটি মেনোপজের এক বছর আগে থেকে শুরু হয়। এগুলি সাধারণত মেনোপজের পরে হ্রাস পায় তবে ২০ বছর পর্যন্ত চলতে পারে।
মেনোপজের অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অনিদ্রা
- যোনি শুষ্কতা
- ওজন বৃদ্ধি
- বিষণ্ণতা
- উদ্বেগ
- মনোনিবেশ করতে অসুবিধা
- স্মৃতিশক্তির সমস্যা
- সেক্স ড্রাইভ হ্রাস
- ত্বক, মুখ এবং চোখ শুষ্ক হয়ে যাওয়া
- বেশি বেশি প্রস্রাব করা
- কালশিটে বা কোমল স্তন
- মাথাব্যথা
- হার্টের স্পন্দন বেড়ে যাওয়া
- মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই)
- পেশী শক্তির হ্রাস
- জয়েন্টগুলি শক্ত হয়ে যাওয়া ও ব্যথা অনুভব করা
- হাড়ের শক্তি হ্রাস হওয়া
- চুল পাতলা হওয়া বা ঝরে পড়া
- শরীরের অন্যান্য অংশে যেমন মুখ, ঘাড়, বুক এবং পিঠের উপরের অংশে চুলের বৃদ্ধি
জটিলতা
মেনোপজ হওয়ার সাথে সাথে অন্যান্য স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। মেনোপজের জটিলতা এবং বার্ধক্যজনিত জটিলতার মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে।
কিছু জটিলতা বা স্বাস্থ্য পরিবর্তন আপনি এই সময়ে অনুভব করতে পারেন তা হলো:
vulvovaginal atrophy
dyspareunia বা বেদনাদায়ক সহবাস
অস্টিওপরোসিস বা দুর্বল হাড়
মেজাজ বা আকস্মিক মানসিক পরিবর্তন
প্রস্রাবে ধরে রাখতে সমস্যা
হার্ট বা রক্তনালীর রোগ
ওজন বৃদ্ধি এবং শরীরের গঠন পরিবর্তন
মেনোপজের পর কি বাচ্চা হয়
.jpg "তাড়াতাড়ি মেনোপজ কি কি কারণে হয় এবং এর পর কি বাচ্চা হয়")
মেনোপজের পর স্বাভাবিক গর্ভধারণ সম্ভব নয়। কারণ এই পর্যায়ে নারীর আর ডিম্বস্ফুটন করে না।
মেনোপজ কেন হয়
মেনোপজ হল একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা আপনার বয়সের সাথে সাথে ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং অন্যান্য হরমোনের উৎসের পরিবর্তনের ফলে হয়।
এই পরিবর্তনগুলি সক্রিয় ডিম্বাশয়ের ফলিকলগুলির ক্ষতির সাথে যুক্ত। এই গঠনগুলি ডিম্বাশয়ের প্রাচীর থেকে ডিম উৎপাদন করে এবং ছেড়ে দেয় তারপর ঋতুস্রাব এবং উর্বরতার অনুমতি দেয়।
কিছু ক্ষেত্রে, সার্জারি, রেডিয়েশন থেরাপি, কেমোথেরাপি, পেলভিক ইনজুরি বা প্রজনন অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য কারণেও মেনোপজ শুরু হয়। একে বলা হয় প্ররোচিত মেনোপজ।
কিভাবে মেনোপজ নির্ণয় করা হয়
বেশীরভাগ লোকই জানে যখন তাদের হট ফ্ল্যাশের(গরম ঝাকুনি) মতো উপসর্গ দেখা দিতে শুরু করে বা যখন তাদের ১২ মাস ধরে পিরিয়ড হয়নি তখন তারা বুঝতে পারে যে তাদের মেনোপজ শুরু হয়েছে।মেনোপজের সময় সবারই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার দরকার নেই। আপনি যদি মনে করেন ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন না। তবে মেনোপজ হওয়ার সম্ভাবনা আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য একজন ডাক্তার রক্ত পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন। এই পরীক্ষায় নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
PicoAMH Elisa ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা মেনোপজ শুরু হয়েছে কিনা তা বিশ্বস্ত উৎস নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে।
অন্যান্য রক্ত পরীক্ষা FSH এবং estradiol-এর মাত্রা পরিমাপ করতে পারে এটি ইস্ট্রোজেনের একটি রূপ। রক্তের মাত্রা যা ধারাবাহিকভাবে 30 mIU/mL বা তার বেশি, ১ বছর ধরে মাসিক হয় নি। সাধারণত এই অবস্থায় মেনোপজ নিশ্চিত করতে পারে।
লালা পরীক্ষা এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) প্রস্রাব পরীক্ষাতেও মেনোপজ পাওয়া যায়। তবে সেগুলি ব্যয়বহুল হতে পারে এবং সবসময় নির্ভরযোগ্য নয়।
আপনার উপসর্গ এবং স্বাস্থ্যের ইতিহাসের উপর নির্ভর করে, একজন ডাক্তার আপনার উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে এমন অন্যান্য অন্তর্নিহিত অবস্থাকে বাতিল করতে সাহায্য করার জন্য অতিরিক্ত রক্ত পরীক্ষার আদেশও দিতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা
- রক্তের লিপিড প্রোফাইল
- লিভার ফাংশন পরীক্ষা
- কিডনি ফাংশন পরীক্ষা
- টেস্টোস্টেরন, প্রজেস্টেরন, প্রোল্যাক্টিন, ইস্ট্রাডিওল এবং কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন (এইচসিজি) পরীক্ষা
মেনোপজের লক্ষণগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, আপনার মেনোপজের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন অন্যান্য উপসর্গ থাকলে, অথবা আপনি মেনোপজের লক্ষণগুলি অনুভব করছেন এবং আপনার বয়স ৪৫ বছরের কম হলে চিকিৎসা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।
মেনোপজের চিকিৎসা ও প্রতিকার
মেনোপজের উপসর্গের চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:
হট ফ্ল্যাশ( হঠাৎ গরম লাগা) এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি ঠিক করার জন্য হরমোনাল চিকিৎসা
যোনি শুষ্কতা জন্য লুব্রিকেন্ট
অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য সম্পূরক ভিটামিন এবং ওষুধ
আপনি যদি মেনোপজ আসার সাথে সাথে অস্বস্তি অনুভব করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে গাইড করতে পারে এবং আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে এমন চিকিৎসা সরবরাহ করতে পারে।
ঘরোয়া প্রতিকার এবং জীবনধারার কৌশল
কিছু লাইফস্টাইল কৌশল এবং ঘরোয়া বা বিকল্প চিকিৎসাও কিছু মেনোপজের লক্ষণগুলি ঠিক করতে সাহায্য করতে পারে।
নিজেকে ঠান্ডা রাখুন এবং আরামদায়ক থাকুন
ঢিলেঢালা, স্তরযুক্ত পোশাক পরুন যাতে আপনি সহজেই নড়াচড়া করতে পারেন যা হট ফ্ল্যাশগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করে।
আপনার শোবার ঘর ঠান্ডা রাখুন এবং রাতের ঘাম কমাতে ভারী কম্বল এড়িয়ে চলুন।
আপনি যখন ফ্লাশ অনুভব করেন তখন আপনাকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করার জন্য একটি বহনযোগ্য পাখা বহন করুন।
ব্যায়াম
বর্তমান নির্দেশিকায় বিশ্বস্ত উৎস অনুযায়ী প্রতি সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিটের মাঝারি ব্যায়াম এবং প্রতিরোধমূলক প্রশিক্ষণের দুটি সেশন পার করার পরামর্শ দেয়।
ব্যায়াম আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগ, যেমন বিষণ্নতা, উদ্বেগ, দুঃখ এবং বিচ্ছিন্নতা, মেনোপজের সময় ঘটতে পারে।
আপনি পরিবার বা বন্ধুদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করতে পারেন, একটি স্থানীয় সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান করতে পারেন। বা যে পরিবর্তনগুলি ঘটছে তা পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কাউন্সেলিং চাইতে পারেন৷
খাদ্যতালিকাগত পছন্দ
একটি 2023 গবেষণা পর্যালোচনা বিশ্বস্ত উৎসতে বলা হয়েছে মেনোপজের সময় খাদ্যের পছন্দের পরামর্শ বিষণ্নতা, ওজন, ত্বকের পরিবর্তন এবং এমনকি ভাসোমোটর লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
বৈচিত্র্যময় সুষম খাদ্যের মাধ্যমে বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া মেনোপজের সময় আপনার সামগ্রিক সুস্থতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
সম্পূরক অংশ
ভেষজ এবং সম্পূরকগুলি মেনোপজের কিছু কমাতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং ম্যাগনেসিয়াম অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের জন্য সম্পূরক সম্পর্কে পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। একজন ডাক্তার নিশ্চিত করতে পারেন যে একটি সম্পূরক আপনার গ্রহণ করা কোনো ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করবে না।
চাপ কে সামলাও
স্ট্রেস পরিচালনার কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে শিথিলকরণ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম, যেমন:
- যোগব্যায়াম
- বক্স শ্বাস
- ধ্যান
কিভাবে মেনোপজ আপনার মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে?
আপনার ত্বকের যত্ন নিন
ত্বকের শুষ্কতা কমাতে প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার লাগান। অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজার এবং কঠোর প্রসাধনী এবং পরিষ্কার করার পণ্যগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন। তারা আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে।
মেনোপজের সময় আপনার ত্বক কীভাবে পরিবর্তিত হয় এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন?
ঘুমের সমস্যাগুলি পরিচালনা করুন
পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।
আপনার নিয়মিত ঘুমের সমস্যা হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে এটি সমাধান করতে এবং একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে সহায়তা করতে পারে।
ধূমপান এড়িয়ে চলুন এবং অ্যালকোহল ব্যবহার সীমিত করুন
আপনি যদি ধূমপান করেন, তাহলে ধূমপান ত্যাগ করার এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপানের সংস্পর্শে এড়াতে ব্যবস্থা নেওয়ার জন্য এটি উপযুক্ত সময় হতে পারে।
একটি উচ্চ অ্যালকোহল গ্রহণ আপনার খারাপ বোধ করতে পারে। অ্যালকোহল সেবনকে সীমিত করে প্রতিদিন একটির বেশি পানীয় না দেওয়া বিশ্বস্ত উৎস বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
অন্যান্য প্রতিকার
কিছু লোক ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য বিকল্প প্রতিকার ব্যবহার করে, কিন্তু সেগুলি নিরাপদ বা কার্যকর প্রমাণ করার জন্য যথেষ্ট প্রমাণ নেই।
এই বিকল্প প্রতিকার অন্তর্ভুক্ত:
- সয়া আইসোফ্লাভোনস
- ভিটামিন, যেমন ভিটামিন ই
- মেলাটোনিন
- flaxseed
কিছু গবেষণা বিশ্বস্ত সোর্স পরামর্শ করে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রাতে ঘামের উন্নতিতে সাহায্য করতে
পারে কিন্তু গরম ঝলকানি বা অন্যান্য উপসর্গ নয়।
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
মেনোপজের তিনটি ধাপ কী কী
মেনোপজের তিনটি ধাপ রয়েছে: পেরিমেনোপজ, মেনোপজ এবং পোস্টমেনোপজ।
মেনোপজের আগে পেরিমেনোপজ হয়। এই পর্যায়ে, ঋতুস্রাব অনিয়মিত হয়ে যায় এবং মাসিক প্রবাহ ভারী বা হালকা হতে পারে। আপনি গরম ঝলকানি এবং রাতের ঘামের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন।
মেনোপজ হল যখন ঋতুস্রাব পুরো ১ বছর ধরে হয় না। গরম ঝলকানি এবং অন্যান্য উপসর্গ চলতে থাকে।
পোস্টমেনোপজ বলতে মেনোপজের পরের বছরগুলোকে বোঝায়। এই বছরগুলিতে, মেনোপজের লক্ষণগুলি সাধারণত কমে যায়, তবে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা শুরু হতে পারে, যেমন অস্টিওপোরোসিস।
মেনোপজের প্রথম লক্ষণগুলি কী কী?
মেনোপজের প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে সাধারণত অনিয়মিত পিরিয়ড অন্তর্ভুক্ত থাকে। তবে আপনি গরম ঝলকানি, মেজাজ পরিবর্তন এবং অন্যান্য লক্ষণগুলিও লক্ষ্য করতে শুরু করতে পারেন।মেনোপজে কি হয়
আপনি আপনার প্রজনন বছরের শেষের দিকে আসার সাথে সাথে আপনার শরীর কম ইস্ট্রোজেন তৈরি করতে শুরু করে এবং অবশেষে মাসিক বন্ধ হয়ে যায়। ইস্ট্রোজেনের এই ড্রপটি বিভিন্ন উপসর্গের কারণ হতে পারে যেমন গরম ঝলকানি। menopause meaning in bengaliসারসংক্ষেপ
মেনোপজ সন্তান ধারণ ক্ষমতা হ্রাস করে এবং শেষ পিরিয়ডের ১২ মাস পরে ঘটে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, মেনোপজ গড়ে ৫২ বছর বয়সে ঘটে তবে তাড়াতাড়ি বা পরে ঘটতে পারে। শল্যচিকিৎসা, বিভিন্ন চিকিৎসা এবং অন্যান্য কারণের কারণে এটি আগে হতে পারে।
মেনোপজের লক্ষণগুলি বেশ কয়েক বছর আগে শুরু হতে পারে এবং এর মধ্যে মাসিক পরিবর্তন, গরম ঝলকানি, রাতের ঘাম এবং ফ্লাশ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। মেনোপজের পর কয়েক বছর ধরে লক্ষণগুলি চলতে পারে।
হরমোন থেরাপি, জীবনযাত্রার কৌশল এবং অন্যান্য চিকিৎসা লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার যদি মেনোপজের কারণে হতে পারে এমন অসুবিধাজনক লক্ষণ থাকে। তাহলে চিকিৎসা এবং সহায়তার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন।